Hidasta, hidasta, hidasta

Tuntuuko siltä, että juokset jatkuvasti asiasta toiseen? Onko olo aina kiireinen? Kaipaatko pysähtymistä tai hitaampaa elämänrytmiä?

Jos vastasit kyllä, haluaisitko kokeilla tietoisesti hidastaa arkeasi? Sen voi aloittaa vaikka pienistä jutuista:
🌿 Keskity yhteen asiaan kerrallaan, älä multitaskaa.
🌿 Anna itsellesi lupa levätä.
🌿 Vältä jatkuvaa kiirehtimistä paikasta toiseen.
🌿 Jätä kalenteriin tyhjää tilaa.
🌿 Pysähdy, kun tekee mieli reagoida heti.
🌿 Hidasta hengitystäsi.
🌿 Harjoita joogaa tai muuta lempeää liikettä.
🌿 Nauti merkityksellisistä hetkistä ilman puhelinta.
🌿 Anna itsellesi aikaa olla myös tylsistynyt.

Olen luonut Happymilkmaman jäsenyyssivustolle The Villageen jutun, josta toivon tulevan ihana ja inspiroiva sinulle, joka kaipaat juuri semmoista hitaampaa meininkiä arkeesi. Vaikka haaste ja slow living ei nyt ollenkaan sanoina sovi toisiinsa, niin työnimenä tälle uudelle jutulle olen kuitenkin käyttänyt slow living-haastetta.

Kyse on neljän viikon ajanjaksosta, jossa jokaiselle viikolle on oma teemansa ja jonka jälkeen toivon, että kokisit löytäneesi lisää levollisuutta ja merkityksellisyyttä arkeesi.

Viikkojen aikana syvennytään tiettyihin teemoihin ja niiden kautta olisi tarkoitus päästä käsiksi ”slow living-elämäntapaan” tai sitten syventää sitä, jos semmoinen meininki on jo ihan tuttua. Aloitetaan helmikuun alussa, mutta ensimmäiset matskut löytyvät jo The Villagesta.

Muuten tästä slow livingistä sen verran, että olen huomannut viime aikoina, että se on vähän semmoinen trendaava juttu. Mikä onkin seikka, mistä tulen tuolla Villagen puolella puhumaan. Ja mitä se slow living edes on? Onko se sitä, että jättäydytään päivätöistä ja leivotaan hapanjuurileipää päivät pitkät? No ei todella, vaikka voi se tietysti niitäkin olla.

Kirjoitin kolme asiaa, jotka minun mielestä on slow livingin ydin. Jos kiinnostaa liittyä mukaan näihin tuleviin Slow living-viikkoihin, niin näitä voi jo lähteä vähän pohtimaan. The Villagen sivuilta löytyy myös ladattava PDF, minimini-työkirja, jota voi lähteä täyttelemään ennen varsinaisten hitaiden viikkojen alkamista.

Hitaamman arjen ”core”:

1. Tutki arvojasi ja löydä, mikä sinulle on tärkeintä.

Mieti, mitkä asiat ovat juuri sinulle merkityksellisiä. Ei ole olemassa vääriä vastauksia. Tärkeysjärjestyksessä voivat olla perheesi, työsi, ystäväsi, yhteisöön kuuluminen, omat intohimosi tai vaikka henkisyys. Mitä sinä arvostat eniten elämässäsi?

2. Luo tapoja ja taitoja, jotka tukevat arvojasi.

Ota itsellesi tavaksi kysyä: “Tukeeko tämä asia elämää, jota haluan elää – sellaista, joka on linjassa arvojeni kanssa?” Rakenna arkeesi pieniä tapoja, jotka luovat elämääsi rytmiä ja harmoniaa. Harjoittele hyväksymään ne asiat, joihin et voi vaikuttaa, ja keskity muuttamaan niitä, joihin voit. Opettele ohjaamaan huomiotasi tärkeisiin asioihin. Pysähdy kiitollisuuden äärelle. Ja muista olla lempeä – sekä itsellesi että muille.

3. Ole läsnä tässä hetkessä.

Sulla on vain tämä hetki. Slow living tarkoittaa sitä, että pyrit elämään tietoisesti ja olemaan läsnä mahdollisimman paljon – juuri tässä ja nyt. Se on yksinkertaista, mutta samalla haastavaa. Mutta kun opettelet olemaan läsnä, huomaat, että elämä alkaa tuntua kevyemmältä ja merkityksellisemmältä.

Mutta näihin ja moneen moneen muuhun juttuun syvennytään ihan pian, The Villagessa! Tuu mukaan, jos kiinnostelee. Löytyy täältä: The Village