Miten valmistautua siirtymään perhepedistä omaan sänkyyn?
Siirtyminen perhepedistä omaan sänkyyn voi olla suuri muutos, mutta oikealla valmistautumisella se voi sujua yllättävän helposti.
Jos mietit, onko nyt oikea aika tehdä muutos, tässä on muutamia tärkeitä seikkoja, jotka auttavat sinua pohdinnassa sekä valmistautumaan siirtymiseen perhepedistä omaan sänkyyn.
Haluan myös muistuttaa, että jos nykyinen nukkumisjärjestely toimii teille, ei siihen tarvitse tehdä muutoksia. Voitte nukkua perhepedissä ihan niin pitkään, kuin se teille perheenä sopii eivätkä teidän perheen nukkumisvalinnat kuulu kenellekään muulle. Eivät anopille, eivät isovanhemmille, eivät neuvolan terveydenhoitajalle tai lääkärille. Jos olet pohtimassa asiaa ihan ilman ulkoista painostusta, jatka ihmeessä lukemista! :)
Onko nyt oikea aika siirtyä omaan sänkyyn?
Minulta kysytään usein, milloin on oikea hetki siirtyä perhepedistä omaan sänkyyn. Lapsesi kehitysvaihe, sinun jaksamisesi ja yhteinen tahto perheessä voivat olla merkkejä siitä, että muutokselle on nyt oikea hetki:
Lapsesi kiinnostus omaan sänkyyn: Jos lapsesi on alkanut kiinnostua omasta sängystään tai haluaa kokeilla nukkua yksin, tämä voi olla merkki siitä, että siirtyminen omaan sänkyyn on ajankohtaista.
Oman jaksamisen arviointi: Onko sinulla riittävästi energiaa ja malttia tehdä tämä muutos? Vaikka se vie aikaa, se saattaa myös pitkässä juoksussa tuoda parempaa unta ja enemmän rauhaa koko perheelle.
Perheen yhteinen tahto: Jos perheessänne on useampi vanhempi ja olette kaikki valmiita ja samalla linjalla, tämä tuo lisää vakautta ja varmuutta lapselle muutoksen aikana.
Suunnittelu ja valmistautuminen siirtymiseen
Kun päätät, että on oikea aika siirtyä perhepedistä omaan sänkyyn, on tärkeää valmistautua etukäteen. Tässä muutamia käytännön vinkkejä:
Lapsen mieltymykset ja turvallisuus: Mieti, mitkä asiat tekevät lapsellesi turvallisen ja kotoisan olon omassa sängyssä. Mitä elementtejä vanhasta nukkumapaikasta voisi tuoda uuteen? Viettäkää uudessa nukkumapaikassa mukavaa aikaa myös hereillä.
Unikaveriin totuttelu: Unikaveri ei välttämättä ole heti lohtua tuova, vaan siihen kiintymistä kannattaa tukea pikku hiljaa.
Iltarutiinit: Siirtymisen yhteydessä on tärkeää säilyttää tutut iltarutiinit. Iltarutiineista voit lukea lisää täältä! Perheemme nukkumaanmenotaisteluiden loppumisesta voit lukea täältä.
Lisää vinkkejä Hyvät unet omassa sängyssä-oppaassa.
Puhu muutoksesta etukäteen
Puhuminen muutoksesta etukäteen on tärkeää, vaikka kyseessä olisi vauva. Isomman kanssa voit käyttää sosiaalisia tarinoita tai kuvakirjoja, jotka auttavat lasta valmistautumaan siirtymiseen perhepedistä omaan sänkyyn. Sosiaalisista tarinoista on enemmän Hyvät unet omassa sängyssä-oppaassa.
Asteittainen siirtyminen ja lempeä lähestymistapa
Siirtyminen omaan sänkyyn ei tarvitse olla äkillinen. Voit kokeilla erilaisia tapoja. Esimerkiksi asteittaista lähestymistapaa, jossa lapsi nukkuu ensin osan yötä omassa sängyssä ja siirtyy vähitellen nukkumaan koko yönsä omassa sängyssä. Ei kiirehditä. Eikä minkään muutoksen tarvitse olla kiveen hakattua. Voitte palata hetkeksi perhepetiin, jos lapsi kokee muutoksen liian suurena.
Omasta jaksamisestasi huolehtiminen
Siirtyminen omaan sänkyyn ei vaikuta vain lapseen, vaan myös sinuun. Varmista, että huolehdit omasta jaksamisestasi muutoksen aikana!
Hyvät unet omassa sängyssä-oppaassa niin vinkit omaan sänkyyn siirtymiseen, kuin siellä hyvin nukkumiseen. Oppaassa käydään läpi kaikki uneen vaikuttavat tekijät ja voitte yhtenäistää öitä vinkkien avulla.