Miten auttaa vauvaa nukkumaan omassa sängyssä?
On täysin luonnollista, että vauva haluaa nukkua lähelläsi – onhan läheisyys hänelle kaikkein turvallisin paikka. Kuitenkin arjessa voi olla hetkiä, jolloin on hyvä saada kädet vapaaksi. Miten sitten voisi auttaa vauvaa nukkumaan lempeästi omassa sängyssään? Tässä artikkelissa käyn läpi tapoja, jotka voivat helpottaa tätä siirtymää ja luoda vauvalle positiivisia kokemuksia omasta nukkumapaikasta.
Totuttele sänkyyn hereillä ollessa
Jos vauva vierastaa omaa sänkyään, hyvä keino aloittaa on antaa hänen tutustua siihen hereillä ollessaan. Vauvat saattavat vierastaa selällään nukkumista tukevalla patjalla, ja siksi on tärkeää antaa heille tilaisuus tottua siihen ilman paineita nukkumisesta.
Voit asettaa vauvan omaan sänkyyn hetkeksi, kun hän on tyytyväinen ja hereillä. Voit seurustella hänen kanssaan sängyn vieressä tai asettaa mobilen hänen katsottavakseen. Tällaiset hetket auttavat vauvaa tottumaan sängyn tunteeseen ja näkymiin sieltä käsin. Jos vauva hermostuu, nosta hänet pois ja kokeile myöhemmin uudestaan – tärkeintä on, että vauvan mielikuva sängystä pysyy positiivisena.
Pikkuhiljaa harjoittelua päiväunilla
Omassa sängyssä nukkumista voi alkaa harjoitella vähitellen, esimerkiksi yhden päiväunen aikana päivässä. Aamun ensimmäiset päiväunet voivat olla hyvä hetki, sillä silloin vauva on usein kaikkein levollisin. Jos uni jää lyhyeksi, ei se haittaa – tärkeintä on lempeä totuttelu ja sänkyyn tutustuminen ilman kiirettä tai painetta.
Käytännön vinkkejä vauvan sänkyyn laskemiseen
1. Laske nukkuva vauva sänkyyn
Kun haluat laskea vauvan omaan sänkyyn, odota hetki, että hän on varmasti syvässä unessa. Syvän unen tunnistamisessa voi auttaa esimerkiksi tarttumisrefleksin kokeilu: jos vauva ei tartu sormeesi, hän on todennäköisesti syvässä unessa ja valmis siirrettäväksi.
2. Laske vauva kylki edellä sänkyyn
Vauvan siirtäminen sänkyyn kannattaa tehdä kylki edellä, niin että ensin patjaan osuvat peppu ja jalat, ja vasta viimeisenä pää. Tämä vähentää heräämisen riskiä, sillä siirtymä tuntuu lempeämmältä. Aseta vauva sitten selälleen, ja pidä käsi hetken aikaa hänen rintansa päällä varmistaaksesi, että hän jatkaa uniaan.
3. Unipesä päiväunilla
Monilla vauvoilla unipesä toimii hyvänä päiväunipaikkana, erityisesti valvotusti olohuoneessa. Unipesässä vauva saa tunteen pehmeydestä ja turvallisuudesta, mikä voi tehdä päiväunista pidempiä ja rauhallisempia. Hyvä kuitenkin muistaa, että unipesää ei esim. Tukes suosittele, joten aivan ehdottomasti sitä on käytettävä vain päiväunien aikaan ja valvottuna! Unipesä ei ole mikään vauvavuoden välttämätön hankinta.
4. Lämmitä vauvan sänky etukäteen
Yksi hyvä vinkki on lämmittää vauvan sänky etukäteen esimerkiksi kaurapussilla. Vauva saattaa herätä, jos hänet lasketaan viileälle patjalle, mutta lämmin alusta voi auttaa siirtymässä.
5. Äänimaailma rauhoittamaan
Vauvat tottuvat kohdussa jatkuvaan ääniin, kuten äidin sydämenlyönteihin ja ääniin ulkopuolelta. Valkoinen kohina tai pehmeä musiikki voi auttaa luomaan rauhoittavan äänimaailman, joka muistuttaa vauvaa kohdun turvallisesta ympäristöstä ja auttaa nukahtamaan omassa sängyssä.
6. Pidä rutiinit ennakoitavina
Vauvat rakastavat ennakoitavuutta, ja tuttu iltarutiini voi auttaa heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi. Kun toistat samoja rauhoittavia askelia ennen unille laittoa, vauva oppii yhdistämään nämä rutiinit nukkumaanmenoon. Kylpy, hieronta, imetys tai sylissä tuudittelu voivat olla osa tätä lempeää siirtymää kohti omaa sänkyä.
Lempeys on avainasemassa
Muista, että jokainen vauva on erilainen ja sopeutuu muutoksiin omassa tahdissaan. On täysin normaalia, että omaan sänkyyn totuttelu vie aikaa, ja vauva kaipaa paljon läheisyyttä ja tukea. Pienillä askelilla ja lempeällä totuttelulla voit auttaa vauvaa tuntemaan olonsa turvalliseksi ja rauhalliseksi omassa nukkumapaikassaan. Jokainen pieni askel on merkittävä, ja jokainen hetki, jonka vietät tukemassa vauvan turvallisuuden tunnetta, rakentaa pohjaa hyvälle unelle myös tulevaisuudessa. Moni lapsi on valmis nukkumaan omassa sängyssään vasta pitkälle taapero- tai leikki-ikään päästyään. Mitään kiirettä ei ole, mikäli yhdessä nukkuminen sopii teidän perheellenne.
Sitten kun on aika
Ei kiirettä. Sitten kun on aika, tämä opas kertoo kaiken, mitä tarvitsette hyviin uniin ja niiden onnistumiseen omassa sängyssä.