Itsenäisempi nukahtaminen ja uniassosiaatiot

(Entinen Uniassosiaatiot-miniopas, uusin päivityksin!)

Mikäli ikinä olet stressannut itsenäisen nukahtamisen taidosta, suosittelen tätä miniopasta! Tai jos haluat tehdä muutoksia nukahtamistapoihin.

Tässä käydään läpi itsenäisen nukahtamisen (self soothing) taustaa, lapsen avustamista uneen, nukahtamisen fysiologiaa, uniassosiaatioita, unirutiineja sekä uniassosiaatioiden kerrostamista.

Uniassosiaatioiden kerrostaminen on erilainen tapa päästä haitalliseksi koetusta uniassosiaatiosta eroon, kuin perinteiset unikoulut.

Tämän oppaan avulla todella moni on onnistunut uusissa nukahtamistapojen opettelussa!

 (Jos olet aiemmin ostanut Yövieroitusoppaan, ei tämä opas tarjoa sinulle uutta. )